Come è possibile prevenire un problema che, in diversi stadi, affligge all’incirca la metà degli italiani, sia uomini che donne?

La caduta dei capelli è provocata da una serie di fattori diversificati e molto differenti tra loro, ma questo non significa che non esistano comportamenti virtuosi che possono aiutare a tutelare al meglio la salute della nostra chioma.

Scopriamoli insieme.

Sebbene la caduta dei capelli possa essere causata da fattori genetici, è altrettanto vero che esistono altre ragioni che possono influenzarla.

L’esposizione prolungata al sole, l’utilizzo di farmaci, la carenza di minerali, l’uso continuo e spesso improprio di piastre, phon e arriciacapelli sono tra esse. In questi casi, è possibile quindi seguire alcuni pratici consigli per mantenere i capelli in uno stato di salute ideale.

• Dieta: l’alimentazione influisce sulla salute di tutto l’organismo, capelli inclusi. Ecco perché una dieta sana ed equilibrata vi aiuterà a prevenire la salute dei capelli: tenete alto il consumo di vitamina A, che ne stimola la crescita, di vitamina B3, che supporta la circolazione sanguigna, di vitamina B5, che rinforza pelle e capelli. E ancora, prediligete cibi ricchi di vitamina C e vitamina E, che può riparare i capelli danneggiati.

• Esposizione al sole: va evitata quella prolungata, poiché non solo danneggia la pelle, ma anche i capelli. I raggi UV, quando eccessivi, tendono a indebolire e seccare il capello, influiscono sulla sua luminosità e ne provocano la caduta.

• Durante l’estate: andrebbe sempre prestata attenzione al fatto che l’acqua di mare, la sabbia, il cloro presente nelle piscine e la costante esposizione a forte vento indeboliscono i capelli e ne ostacolano la crescita.

• Pettine: va utilizzato quello adeguato alla propria tipologia di capello, pertanto la scelta dovrà essere molto scrupolosa. Vi consigliamo un pettine a denti larghi piuttosto che di una spazzola. Lavare i capelli con regolarità permetterà inoltre di mantenere pulito il cuoio capelluto evitando che i follicoli si chiudano.

• Fasce per capelli, elastici, berretti: il loro utilizzo andrebbe limitato. Tutti gli accessori che “costringono” il capello tengono a indebolirlo perché ne ostacolano l’ossigenazione naturale. Il medesimo discorso può essere applicato anche a fermagli, mollette e accessori per raccogliere i capelli, specialmente se esercitano eccessiva pressione.

• Piastre, phon e arricciacapelli: la modalità migliore di asciugare i capelli sarebbe di far sì che questa avvenga naturalmente. Dal momento che ciò non è sempre possibile, è comunque consigliato limitare l’utilizzo di attrezzature che iper-stimolano il capello e lo stressano sia in modo meccanico che attraverso l’improvviso aumento della temperatura.

• Stress: sarebbe bellissimo se esistesse la bacchetta magica per cancellare lo stress, poiché uno stato di tensione emotiva influenza il benessere di tutto l’organismo. Dal momento che questo non è possibile, vi suggeriamo comunque di cercare il più possibile di svolgere attività che vi rendano sereni, poiché l’aumento dello stress produce una contrazione dei vasi sanguigni che alimentano i capelli, riducendone la possibilità di nutrimento.